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冬天蓋厚暖和還是墊厚暖和啊 三分蓋七分墊

2019-10-24 15:26:00 來源:七麗時尚網

睡覺的被子,除了蓋的,還需要墊的。在寒冷的冬天,很多人因為怕冷而會選擇比較厚重的被子,尤其是在沒有暖氣的南方,那么冬天睡覺蓋的被子是不是越厚越好呢?冬天蓋厚暖和還是墊厚暖和啊?

冬天蓋厚暖和還是墊厚暖和啊

冬天寒冷,選擇把墊的被子稍微厚些,比單純得加蓋幾層厚厚的被子合適。原則:三分蓋七分墊。

因為如果蓋的被子太厚了的話,就意味著太重,晚上睡覺會覺得喘不過氣來,感覺有什么東西壓在胸口似的,睡得辛苦。有人甚至蓋上兩三層的大厚被,其實這樣不僅影響睡眠,更會對呼吸道造成傷害。

而墊厚點一方面也會覺得睡得很暖和,褥子在身下屬于緊密接觸,不厚點會冷的,被子反而只要蓋嚴了阻止空氣對流一般就不冷了。另一方面軟點舒適筋骨和疲憊的身體,太薄來會影響睡眠的。

冬天蓋太厚有什么影響

1、冬天開窗少,氧氣含量相對小,蓋太厚的棉被,仰臥時厚重的棉被壓迫胸部,會影響呼吸運動,減少肺的呼吸量,使人吸入氧氣較少而導致多夢;冬厚棉被灰塵多,幾層被的灰塵吸入呼吸道,對呼吸道黏膜造成一定的影響,尤其是氣管炎和肺氣腫患者,這種鋪蓋方式容易引起疾病復發。 

2、蓋太厚的棉被,被窩熱度必然升高,而被窩里太熱會使人的機體代謝旺盛,能量消耗大大增加,汗液排泄增多,從而使人煩躁不安,醒后會感到疲勞、困倦、頭昏腦漲;夜里蓋太厚的棉被,不但使人體散熱增加,毛孔大開,而且由于冬季的早晨外界氣溫較低,起床后很容易遭受風寒。 

冬天蓋被子蓋多厚比較合適

被子太厚不舒服,太薄不保暖,一般蓋兩層純棉薄被子,保暖效果和舒適程度最好。被子不能漏風,否則會覺得很冷,最好的辦法就是蓋大一些的被子。

另外,從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮,羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。

人體睡眠時要排出汗和一些異味,因此,被褥要經常晾曬,最好的辦法就是在陽光下晾曬,平時要經常攤開通風。 

具體數據的話:因人而異。

怕冷的人:毛孔較大,一般蠶絲2.2千克左右/棉花3.7千克左右/鴨絨1.12千克左右

不怕冷的人:火氣較大毛孔又小,蠶絲1.8千克左右/棉花3.5千克左右/鴨絨0.85千克左右

適中者:棉花3千克左右/蠶絲2千克左右/鴨絨1千克

一般前后蠶絲不超0.3千克/棉花不超0.71千克/鴨絨不超0.012千克

冬天床上褥子鋪多厚合適

適中最好,薄了容易睡硬板床,對關節不好,還不暖和。厚了對脊椎不好。鋪兩到三床就很好了。

一床褥子用作蓋被的,建議是用8-10斤棉花比較好,適合冬天使用,若是用作墊的,4-6斤的比較合適些。

做一個雙人褥子就要看你的褥子要薄還是厚,一般薄的4到5斤,要厚點的話就7到8斤這樣會比較暖和。不過一般現在都做八斤的就差不多了,十斤以上的太重,晚上蓋著也不舒服。

標簽: 被子 冬季居家常識 

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